Több kutatás igazolja, hogy a kreatin az izomtömeg növekedésén felül a kognitív teljesítményt is pozitívan befolyásolja. Ezért említettem meg az a fizikai energia menedzseléséről szóló bejegyzésben.
Friss tanulmányok szerint az agyban található kreatin vegyületek relatív szintje megbízhatónak mondható a mentális teljesítmény mutatójaként. Más szóval, minél több kreatin van az agyadban, annál jobban képes az elméd teljesíteni.
Szerintem nagyon egyszerű és költséghatékony módja a fizikai és mentális energiád növelésének a kreatin kúra párosítva sok víz fogyasztásával. (Én jelenleg napi 4 liter folyadék fogyasztására törekszem és hétfőn kezdem meg a kreatin feltöltő kúrámat)
A kreatin természetes formában megtalálható a húsokban, és táplálék kiegészítő formájába is be lehet vinni. Alább két írás, ami bővebben kifejti a kreatin előnyeit:
Kreatin, az agynak is (peakshop)
UPDATE: A feltöltés 5. napján tapasztalat: sokat dobott az erőszintemen. Minden súlyt feljebb tudtam venni és az edzés végén is ment a koncentrált izom munka. A következő 3 hónapba velem marad.
